Jag gick en promenad förrut, eller powerwalk var det faktiskt ;). 30 min.
Tummen upp!

Försökte leta upp lite om powerwalk så varsågoda:
"För att få ett tillräckligt högt tempo måste man arbeta intensivt med armarna. Genom att böja armen i 90 graders vinkel och hålla armbågen låst får man rätt ställning för armen. Genom att pendla med armarna från axelleden kan man få upp ett högt tempo. Man börjar i snabb gångtakt och när man blivit uppvärmd kan man öka steglängden och på så sätt få upp farten ännu mer. Genom att försöka öka ut steglängden och farten ännu mer i uppförsbackar kan man få upp pulsen rejält och få en bra konditionseffekt."
Fast nu när jag läst detta så märkte jag att jag inte gjorde rätt (A)
Jag gick för fort i "starten" och sen böjde jag ej armen i 90 grader. Men jag ska gå imorgon också så då får jag göra bättre ifrån mig ;)


Bild google